Harjoitussuunnitelmat jo selvillä

Maailmancup-kausi on jälleen kerran ohi, mutta olo ei ole lähellekään yhtä väsynyt kuin se on monena vuonna cup-sirkuksen jälkeen ollut. Koska tänä vuonna ei ohjelmassa ollut arvokisoja, on talven aikana ollut parikin kisoista vapaata viikonloppua. Se on osaltaan helpottanut sitä, että olo ei ole aivan puhkikulutetun oloinen nyt.

Monesti cup-kauden jälkeisessä väsymyksessä en ole ollenkaan jaksanut miettiä tulevan kauden harjoituksia ja painotusalueita ennen huhtikuun loppua. Tällä kaudella tilanne on kuitenkin ollut aivan toisenlainen. Koska vauhti koko talven aikana ei ole ollut läheskään sellaista kuin olisi ajatellut ja toivonut sen olevan, on tullut paljonkin mietittyä tulevaa kesää ja MM-talveen valmistautumista. Yhdessä valmentajani Reijo Jylhän kanssa olemme myös käyneet harjoitteluasioita läpi, ja miettineet miten harjoittelemalla lähden tavoittelemaan mitaleita tulevista arvokisoista.

On hyvä, että urheilijalla on muutamia ulkopuolisia henkilöitä, jotka saattavat nähdä metsän puilta, ihmisiä jotka katsovat tekemisiä eri perspektiivistä kuin urheilija itse! Olen myös kontaktieni kautta ottanut selvää mm. norjalaisten ja Dario Colognan harjoittelumetodeista. En niinkään sen vuoksi, että aikoisin muuttaa harjoitteluani radikaalisti, vaan selvittääkseni tekevätkö he jotakin täysin erilaista kuin me suomalaiset! Mielessäni on jo selvänä lähes koko harjoittelukauden raakasuunnitelma. Siihen pitää vielä sovittaa maajoukkueen leiritysohjelma. Motivaatio lähteä tekemään asioita on korkeammalla kuin aikoihin, sillä näyttämisen halua siitä mihin tiedän pystyväni, on paljon!

Jokaikinen kevät talven yli jatkuneen hotellien kiertämisen jälkeen ottaa oman aikansa tottua taas ”normaaliin” kotielämään. Muutos aiheuttaa aina pientä stressiä, joka saattaa ilmetä kotioloissa jopa lievänä turhautumisena kun ylimääräistä energiaa pitäisi päästä purkamaan johonkin. Syksyn ja talven ajan vallinnut elämän perusrytmi rikkoontuu, kun esimerkiksi laukkua ei tarvikaan purkaa pikavauhtia pyykkikoneeseen ja pakata uudestaan parin päivän päästä alkavaa seuraavaa reissua varten. Onneksi tähän turhautumisen syrjäyttämiseen on yleensä valmiina jonkinasteinen tehtävälista, mitä talven aikana on jäänyt tekemättä.

Esimerkiksi viime viikolla, kun en ollut mukana maailmancupin finaaleissa, sain yhden jo syksyllä kesken jääneen projektin valmiiksi: hioin erään vanhan pöydän vanhasta maalista puhtaaksi ehostamista varten. Kyseisen pöytäprojektin olen aloittanut jo syyskuun alussa, mutta erinäisten hiihto- ja muiden kiireiden takia työ on niin sanotusti ollut telakalla tähän asti. Hiomisen lisäksi sain myös petsattua kyseisen pöydän, pariinkiin otteeseen. Aikaa se ei loppujen lopuksi hirveästi vienyt, mutta aloittaminen oli taas se hankalin vaihe. Talven aikana keskittyminen hiihdon ulkopuolisiin asioihin on melko lailla toissijaisessa asemassa, siksi nämä pienetkin asiat tahtovat jäädä roikkumaan.

Musti

Tallennettu kategorioihin Harjoittelu, Sami Jauhojärvi | 4 kommenttia

Loppusuoralla

Kausi alkaa olla loppusuoralla mutta niin on minun rakennusprojektinikin. Kun viime kesänä aloitin taloni rakennuttamisen, tuntui, että seuraavaan kesään on aikaa hurjasti. Hommasimme hyvät ja luotettavat timpurit sekä aivan mahtavat sisustus- ja pihasuunnittelijat. Kaikki asiat ovat sujuneet raksalla hyvin, ja talo on valmistumassa aikataulussaan. Olen saanut keskittyä urheiluun rakentamisen puolesta hyvin. Toki välillä kauden aikana on joutunut pohtimaan jotakin vaihtoehtoa mutta pääpiirteittäin olen saanut olla rakentamiselta rauhassa. Kiitos tästä kuuluu loistavalle työporukalle, avopuolisolleni Tomille ja siskolleni Maijalle.

Joululahjatoiveeni oli talkootyötä. Vanhempani, appivanhempani sekä Tomin veljen perhe ovat aina rientäneet apuun oli sitten kyse siivouksesta tai lumitöistä. Itse en ole juurikaan ehtinyt hommiin paria pientä siivouskertaa lukuun ottamatta. Vaikka en ole juuri itse rakentanut, niin nostan hattua niille, jotka käyvät töissä ja samalla rakentavat oman talon. Olen myös saanut ihmetellä kuinka taitavia tekijöitä meillä on! En kuuna päivänä osaisi rakentaa taloa itse.

Tällä kaudella olen sairastellut ennätyspaljon. Viime vuosina olen sairastunut juuri Lahden kisojen aikaan. Nyt sairastin ennen ja jälkeen Salpausselän maailmancupin. Puolassa sairastamani influenssan jälkeen sairastuin siis Drammenin kisa-aamuna vatsatautiin ja halasin wc-pyttyä kuusi tuntia. Miten ihmeessä mulle kertyy kaikki pöpöt? Päädyin Drammenissa siihen ratkaisuun, että lähden kotiin ja jätän Holmenkollenin kisat väliin. Mahataudin jäljiltä oli turvallisin ratkaisu säästää voimia tämän viikon cupin päätöskiertueelle Ruotsiin. Kollenin maastot ja todella lämmin sää yhdistelmänä on niin raskas, että se olisi voinut koitua koko loppukauden surmaksi. Sinänsä tämä ratkaisu kirpaisi, sillä Kollen on mulle se rakkain paikka kisata. Niin monesti olen siellä onnistunut loistavasti. Lämpimästi muistelen ensimmäistä maailmancupin palkintopallisijoitusta, ensimmäistä maailmancup-voittoa ja viime talven kolmea MM-mitalia. Tänä talvena virukset olivat vahvempia. Nyt sairastelukiintiöni on täynnä seuraavalle kahdelle vuodelle!

Iloista lopputalvea ja kevättä,
Aikku

Tallennettu kategorioihin Aino-Kaisa Saarinen | 2 kommenttia

Hemoglobiiniarvot

Hiihtotähdet-blogissa on kirjoitusvuorossa Riitta-Liisa Roponen, joka julkistaa hemoglobiiniarvonsa.

Palasin viikonloppuna kotiin omalta korkeanpaikanleiriltäni Italian Seiser Almista. Alpe di Siusin alue on Euroopan laajin laskettelukeskus korkealla. Ladut risteilevät 1850 metristä alkaen aina 2070 metriin asti. Leirillä olosuhteet olivat koko ajan loistavat ja harjoittelu onnistuikin täysin suunnitelmien mukaan. Harjoittelu oli pääsääntöisesti perusharjoittelua, joka sisälsi kaksi kovempaa harjoitusta leirin loppupuolella.

Leirin tarkoituksena oli katkaista rankka kilpailukausi, jotta jaksan keskittyä myös tärkeisiin kevään kilpailuihin. Toinen merkittävä tekijä leiriin oli, että 2 vuoden päästä olympialaiset hiihdetään korkealla Sotshissa ja myös silloin on tarkoitus viimeistellä kunto Italian Seiser Almissa.

Tulevana viikonloppuna on kilpailut Lahdessa ja kaikki on tällä hetkellä valmista. Teen vielä yhden todella kovan valmistavan harjoituksen ja perjantaina matkustan Lahteen. Lauantaina hiihdetään yksi mielimatkoistani skiathlon ja lähden tosissani taistelemaan kauden parhaasta sijoituksesta.

Viime aikoina on ollut usein puhetta hiihtäjien korkeista hemoglobiiniarvoista. Yleinen käsitys on, että korkean paikan leiriltä haetaan vain verimuuttujia, mutta suurin syy korkealla harjoittelun on huippuolosuhteiden hakeminen ja elimistön sopeuttaminen harjoitteluun ja kilpailuun korkealla. Yleensä korkean paikan leirillä harjoittelun rasittavuus on selkeästi korkeampi kuin merenpinnan tasolla, mutta auringon positiivinen vaikutus sekä leiriolosuhteiden tuoma lepo tasapainottavat kokonaisrasitusta. Todellisuudessa korkean vaikutukset hemoglobiiniarvoihin ovat todella pienet ja suurimmat syyt suuriin heittelyihin Hb-arvoissa ovat elimistön kuivumisessa. Korkealla ollaan erityisolosuhteissa ja elimistö tarvitsee huomattavasti enemmän nestettä kuin merenpinnan tasolla ja sen vuoksi juon nestettä n 4-6 litraa päivässä.

Fis ( Kansainvälinen hiihtoliitto ) on säätänyt hemoglobiinirajan naisilla 160 ja miehillä 170 ja jos tuo raja ylittyy kisaa edeltävässä testissä, joutuu urheilija 5 päivän “starttikieltoon”.

Hemoglobiiniarvo on hyvin henkilökohtainen kaikilla ihmisillä. Minulla tämä arvo on ollut hyvin tasainen koko urheilu-urani ajan.

Vuonna 2003 olin raskaana ja luonnollisesti silloin hemoglobiini laski. Raskausajan jälkeen arvo nousi ja on pysynyt siitä lähtien korkeammalla. Toki pientä heittelyä saattaa aiheuttaa testin ajankohta.

Olen kerännyt hemoglobiinikeskiarvoni vuodesta 2001 lähtien, jolloin aloin kiertää maailmancupia, aina viime vuoteen asti. Ohessa on viimeisen kymmenen vuoden Hb-arvot keskiarvoittain. Jatkossa voit seurata hemoglobiibiarvoani omilta sivuiltani, joille päivitän aina uuden testin arvon. Ritufanblog.blogspot.com.

Kevätaurinkoisin terveisin; Ritu

2001 = 130
2002 = 131
2003 = 126
2004 = 141
2005 = 140
2006 = 138
2007 = 139
2008 = 138
2009 = 137
2010 = 138
2011 = 140

Tallennettu kategorioihin Riitta-Liisa Roponen | 3 kommenttia

Via Dolorosa

Oletko ikinä tavannut ihmistä, joka ei pysty muuttamaan valmiiksi tekemäänsä suunnitelmaa? Ei siitäkään huolimatta, että pystyisit perustelemaan hänelle, että asiat voisi tehdä toisin ja jopa paljonkin järkevämmin? Hänelle on olemassa vain ja ainoastaan se vaihtoehto, joka on hänen ohimoihinsa iskostunut! Minä olen tavannut kyseisen kaltaisia henkilöitä aivan riittämiin asti. Henkilöitä, joilta puuttuu uskallus rikkoa kaava, vaikka se ei vahingoittaisi ketään. Henkilöitä, jotka eivät osaa asettua toisen asemaan silläkään hetkellä, kun tällä on hätä! Viimeksi sunnuntaina tapasin tällaisen henkilön, kun matkustimme Szklarska Porebasta takaisin Suomeen. Sillä erotuksella, että hän lopulta ymmärsi ”hätämme”, ja suostui muuttamaan suunnitelmaansa.

Meille oli tilattu minibussi Prahan lentokentälle kuljetusta varten. Bussi saapui ajoissa hotellin läheisyyteen, koska se ei huonoista tieolosuhteista johtuen päässyt hotellille asti. Lastasimme auton, ja matka kenttää kohti alkoi parikymmentä minuuttia suunnitellusta aikataulusta myöhässä, koska jouduimme rahtaamaan laukkumme puolen kilometrin päähän. Alle puolen tunnin ajomatkan jälkeen tiellä oli kolari, traktori ja kaksi henkilöautoa. Tie oli tukossa. Kuski kävi selvittämässä tilannetta ja sanoi, että pitää odottaa poliisin paikalle saapumista, joka saattaa kestää tunnin tai neljä! Lentokoneen lähtöön oli aikaa vajaa neljä tuntia, ja matkaa kentälle jäljellä pari tuntia. Kolari oli sattunut kylän keskellä, joten olisimme todennäköisesti voineet kiertää kolaripaikan joitakin pienempiä katuja pitkin, jos kuski olisi tähän suostunut. Vaan eipä tämä suostunut, koska näitä pieniä katuja olisimme joutuneet ajamaan ylä- ja alamäkeen, ja hänen mukaansa auto ei olisi pysähtynyt ”ennen iltaa” alamäkeen ajettaessa. Yritin ehdottaa, että hän tutkisi navigaattoristaan, josko Prahaan menisi muita teitä kuin se yksi ja ainoa, jolla kolari oli tapahtunut. Ei hänen mukaansa mennyt kuin erittäin pieniä vuoristoteitä, jotka olivat lumen tukkimia sillä hetkellä.

En aivan jaksanut uskoa kuskimme vakuutteluita, vaan lähdin selvittämään asiaa kolaripaikalle kokoontuneelta yleisöltä ja paikallisilta palomiehiltä. Lennoilta myöhästyminen omaan piikkiin ei ole kovinkaan halpaa touhua, eikä muutenkaan huvittanut jäädä yhdeksi ylimääräiseksi yöksi Tshekkiin. Kolaripaikalla huomasin, että olisimme hiihtomiehissäkin raivanneet tien auki alle kahdessa minuutissa, jos meille vain olisi annettu lupa siihen. Kolariautoja ei kuitenkaan saanut siirtää, ennen kuin poliisi on käynyt allekirjoituttamassa asianosaisten kanssa viralliset dokumentit, jotta saadaan syylliset selville. Ei auttanut, vaikka kolaripaikka olisi kuvattu, ja raivattu sen jälkeen tie auki. Hohhoijaa…

Selvittelimme hetken aikaa mahdollisia isompia teitä, joita kuskimme uskaltaisi ajaa. Onneksi yleisössä oli yksi neitokainen joka osasi Lontoon murretta, ja pystyi auttamaan meitä. Selvisi, että 15 kilometrin ketunlenkillä selviäisimme moottoritielle. Enää ei tarvinnut kuin saada kuskimme vakuuttuneeksi, että on olemassa muitakin teitä kuin käyttämämme Via Dolorosa. Sanoimme kuskille, että vaihtoehdot ovat aika vähissä, ja kaivoimme teippirullan esiin repusta. Ai mihin teippiä olisi tarvittu? Kuskin paketoimiseen Timbuktuun lähettämistä varten ;) Tiukan navigaattorin tutkimisen ja parin puhelun jälkeen kuski teki uukkarit, ja matka jatkui. Ja Suomessahan tässä ollaan, aivan aikataulun mukaisesti! Jos kaikki tiet vievätkin Roomaan, niin Prahan kautta ne eivät ainakaan kulje ;) ! Tulipahan taas osoitettua, että periksi ei kannata antaa. Ei ainakaan niin kauan, kun vaihtoehtoja on vielä jäljellä.

Musti

P.S. Szklarska Poreba ei ollut minulle uusi kilpailupaikka. Olen hiihtänyt siellä nuorten MM-kisoissa 11 vuotta sitten. Aamu- ja iltalenkeillä kivihiilen tuoksussa mieleen tuli paljon mukavia muistoja. Onkohan sitä tulossa vanhaksi, kun alkaa jo muistella menneitä?

Tallennettu kategorioihin Sami Jauhojärvi | 2 kommenttia

Viimeisen vaihteen pitää löytyä

Olipa kaksijakoinen viikonvaihde Nove Mestossa. Lauantaina 15 km perinteisen kisassa en saanut tehtyä sellaista tulosta kuin tavoittelin. Yhdeksäs sija on ok, mutta näin kauden vanhetessa olen odottanut milloin saisin sen viimeisen vaihteen käyttöön.

Nyt näyttää siltä, että kova kolmen kopla (Marit, Justyna ja Therese) menee menojaan ja heidän vauhtiinsa ei ole asiaa, ellei tuota viimeistä vaihdetta ala pian löytyä. Tiedän, että kapasiteettia on kehossa, mutta en ole saanut sitä täysin ulos vielä kertaakaan tällä kaudella. Seinä tulee vastaan, kun hiihdetään todella kovaa. Normaalisti olen siihen pystynyt vastaamaan, mutta nyt jalat eivät enää pelitäkään.

Toisaalta toivoa antoi sunnuntain kisa, jossa sain rytmisesti hyvän hiihdon aikaiseksi. Se kävikin samalla hyvästä kovasta treenistä ja varmasti avasi paikkoja ajatellen seuraavaa kisarupeamaa. Pyyhettä en siis todellakaan aio heittää kehään, vaan jatkan kovaa taistelua ja pallipaikan metsästämistä kauden loppuun saakka.

Matka jatkuu nyt Puolaan, minulle uuteen maahan ja hiihtopaikkaan. Mukava juttu, sillä olen kiertänyt maailmancupia jo vuoden 2000 keväästä koko ajan. Uusi tuttavuus piristää. Aavistelen, että siellä järjestetään hyvät kisat, sillä hiihdämmehän Justynan kotimaassa. Yleisöä on takuuvarmasti paljon paikan päällä ja tunnelma kisapaikalla hyvä. Olen myös kuullut huhuja, että latu on erinomaisen hiihdettävä. Toivottavasti se on myös hyvässä kunnossa.

Sunnuntain ja maanantain välisenä yönä sairastuin flunssaan. Koko yö meni palellessa ja lihassärkyä potien. Aamulla, kun mittasin kuumeen, mittari näytti 38,4 astetta. Hetken harmitti: miksi juuri nyt pitää sairastua, kun maailmancupissa on minulle mieleisiä perinteisen kisoja ohjelmassa? Toisaalta onneksi sairastuin vasta viestin jälkeen, sillä muuten koko viesti olisi jäänyt hiihtämättä.

Nyt olo tuntuu jo paremmalta ja kuumekin on hieman laskenut. Toivon, että tiistaina pääsisin jo hiihtämään, ja ettei tämä sairastaminen veisi kuntoa vaan päinvastoin herkistäisi kroppaa. Meillä ovat huoltomiehetkin olleet hieman sairaina, joillain kuumeilu on kestänyt pari päivää, joillain pidempään. Toivottavasti minun pöpöni ovat sellaisia, jotka eivät viihdy kahta päivää kauempaa.

Kuumeisin terveisin,

Aikku

Tallennettu kategorioihin Ei kategoriaa | 2 kommenttia

Tuttu tunne

Helmikuu on aluillaan ja kaamos on vaihtumaisillaan kevään auringoksi. Allekirjoittaneen kropassa on myös havaittavissa epätasapainon merkkejä, jotka ovat ilmaantuneet kilpahiihdon tammi-helmikuun vaihteessa. Tour de Skin aiheuttama rasitus ja siitä seurannut väsymys on yleinen riesa vielä viikkoja edellä mainitun kisarupeaman jälkeen. Tuo ”nuutunut” olo on käynyt jo liiankin tutuksi viimeisen neljän kilpailukauden aikana.

Väsymystä on turha valittaa, sillä valittamalla ei tietääkseni ole kukaan ole koskaan lopulta saavuttanut mitään. On siis syytä miettiä ja ryhtyä toimenpiteisiin. Keuruun SM-hiihtojen edetessä en huomannut Ritun viime blogissa mainitsemaa syttymistä, päinvastoin kroppani sammui entisestään. Päätimme yhdessä valmentajani Toni Roposen kanssa jättää Keuruun pariviestin ja Rybinskin maailmancup-kisat hiihtämättä. Lisäksi pidin reilusti lepopäiviä Keuruun kisaviikonlopun jälkeen. Lepojakso sattuikin sopivaan saumaan, sillä Jyväskylässä pakkaslukemat olivat kyseisellä viikolla koko ajan 20-33 asteen välissä. Peurungan kylpylä oli paras paikka elvyttää nuutunutta oloa, vitilumella suksilla narskuttelemisen sijaan.

Tuleville kilpailukausille on tänä keväänä syytä miettiä uudenlaista strategiaa, jolla kilpailukaudesta saataisiin tasapainoisempi. On muutamia hiihtäjiä, jotka pystyvät olemaan hyvässä kunnossa koko kauden ajan. Mutta tuon muutaman suorittajan ohella on paljon enemmän niitä urheilijoita, jotka ailahtelevat paljon kisakauden (marras-maaliskuu) aikana. Erityisesti Tourin jälkeen kuulee usean urheilijan sairastelevan ja kärsivän alipalautumisesta. Yksilöurheilussa on kuitenkin aina lopulta keskityttävä omaan tekemiseen, niin myös kilpailukauden suunnittelun osalta. Omalla kohdallani uskon, että on jatkossa parempi hiihtää hieman valikoidummin kisoja. Laatu korvaa määrän.

Ensi viikonlopun Nove Meston maailmancupin jälkeen suuntaan suoraan omalle korkeanpaikan leirille Italian Seiseralmiin. Tuo leiri on osa valmistautumista sekä loppukauden kisoihin että tulevien vuosien arvokisoihin. Alppien auringonsäde lämmittää helmikuussa kotimaan aurinkoa tehokkaammin.

Loppuun vielä ripaus sarkasmia tuttuun tunteeseen liittyen. Suomalaisia hiihtäjiä, erityisesti allekirjoittanutta, on nähty tänä talvena ladulla enemmän kyljellään kuin pystyssä, hieman karrikoidusti ilmaisten. No, eipä kaatuilu ole viime aikoina jäänyt pelkästään urheilijoiden yksinoikeudeksi. Kadulla tai pihalla kaatumisia voi ehkäistä tehokkaasti laittamalla jalkaan nastakengät ”nappaskenkien” sijaan. Sen sijaan suksilla kaatumisiin tarvitsee oikeanlaisten välineiden lisäksi malttia ja taitoa. Välineitä saa asiantuntevista urheiluvälineliikkeistä ja taitoa saa lisää hiihtokoulusta. Malttia taitaa saada vain kaatumalla riittävän monta kertaa. Sainkin Keuruun SM-kisojen jälkeen ehdotuksen Vantaan Hiihtoseuran pitkänlinjan hiihtoaktiivilta: ”Pitäisiköhän sinunkin tulla hiihtokouluun…” Hyvä ehdotus. Jos kaatumiset eivät ala loppua, on aika palata sinne mistä kaikki omallakin hiihtourallani on saanut alkunsa: hiihtokouluun. Suosittelen hiihtoseurojen järjestämiä hiihtokouluja kaikille hiihdon ystäville.

Hymyssä suin kevättä kohti,

Matti

Tallennettu kategorioihin Matti Heikkinen, Tour de Ski | Jätä kommentti

SM-hiihdot sytyttävät

Tämän kauden ensimmäiset Suomen mestaruushiihdot käydään nyt viikonloppuna Keuruulla. Vaikka maailmancupin kisat ovat ne kaikkein tärkeimmät kilpailut, niin kyllä Suomen mestaruuksista kilpaillessa on aina erilaisia perhosia vatsassa.

Kotimaan kauden tärkeimmät kilpailut ovat aina tunnelmaltaan ainutlaatuiset ja erilaiset. Ihmiset ovat jännittyneitä, mutta avoimen ystävällisiä. Joka puolella suhisee talkootyöläisiä, seuran edustajia ja suksien kanssa juoksevia huoltajia. On kiire testaamaan suksia, tai kiire viedä jo voidellut sukset lähtöön. Paljon tuttuja kasvoja vilahtelee ohi, mutta kaikilla on keskittynyt ilme kasvoillaan ja porinat ja spekulaatiot jätetään kisojen jälkeiseen aikaan. Näissä kisoissa monien kanssa tavataan vain kerran vuodessa, mutta aina yhtä paljon on asiaa ja juttu jatkuu siitä mihin se vuosi sitten jäi. Naistenkin sarjassa osallistujamäärät ovat pysyneet tosi korkeina, ja vain murto-osa kilpailijoista pääsee pokkaamaan kärkipään sijoituksia. Kaikilla ei toki ole edes tavoitteena voittaa, vaan vaikka pääsy kahdenkymmenen parhaan joukkoon on jo useammille hyvä suoritus. Toisilla taas oma hyvä suoritus riittää. Mutta on myös niitä, joilla tavoite on vain ja ainoastaan mitali. Se tekeekin näistä kisoista niin ainutlaatuisen. Eri tavoitteiden kirjo tuo erilaiset tunteet ja tyytyväisyyden esille.

Tällä kaudella myös SM-hiihdot ovat muuttuneet kansainvälisemmiksi ohjelmaltaan.  Perjantaina hiihdetään maailmalta tuttu prologi, jonka järjestys määrää lauantain vapaan kympin lähtöjärjestyksen. Kumpanakin päivänä jaetaan mitaleja. Minä olen ehkä hitusen vielä vanhanaikaisen kaavan puolella, mutta uudistutaan nyt sitten ajan mukana. Prologin jälkeen erot kärjessä ovat tosi pienet, ja oletettavasti lauantain vapaan matkalla tullaan näkemään ryhmähiihtoa ja taktikointia.

Sunnuntaina on vuorossa parisprintti. Siinä seurat pääsevät näyttämään tasonsa. Meillä on Oulun hiihtoseurassa hyvä tilanne. Viestiin on tyrkyllä useampi hyvä tyttö! Kerttu Niskanen ja Marjaana Pitkänen sekä Maija Hakala ja Laura Ahervo ovat varmasti kilpailun ennakkosuosikkiparit, mutta me muut joukkueet teemme kaikkemme, jotta voisimme yltää yllätykseen kisassa. Toki joukkueita ei ole vielä seuroissa valittu, mutta uskon pääseväni joukkueeseen vanhoilla näytöillä. Keuruulla on tunnetusti hyvin järjestetyt kilpailut ja ladut suosivat kovakuntoisia. Toivottavasti saamme nauttia myös kovasta kannustuksesta ladulla vaikka viikonlopuksi onkin luvattu paukku pakkasia!

Siellä nähdään!

- Ritu

Tallennettu kategorioihin Riitta-Liisa Roponen | 4 kommenttia

Eikö Sveitsi ole tunnettu laadukkaista kelloistaan?

Kauden päätavoitteesta Tour de skistä on nyt reilu viikko. Omalta osaltani en ollut täysin tyytyväinen suoritukseeni. Tourin kaltaisessa kilpailussa tulisi jokaisessa osakilpailussa onnistua hyvin, mutta minulle sattui muutama huonompi kilpailu. Oli kuitenkin mukavaa pystyä nousujohteisesti saamaan hyvät suoritukset kahteen viimeiseen kilpailuun. Loppunousu yhdeksännen kilpailun päätteeksi on henkisesti ja fyysisesti rankka kokemus.

Pienen lisäekstran henkiseen puoleen minulle heitti ensin Swiss Timing ja kisan perään Jury. Jostain uskomattomasta syystä Swiss Timingin kellot olivat sekaisin lähdössä ja juuri minun kohdallani tietenkin epäonnisen Tourin kruununa. Tämän vuoksi lähdin kellon osoittamalla hetkellä, mutta kilpailun kannalta 14 sekuntia liian aikaisin. Rankan nousun päällä TD haki minut Juryn huoneeseen. Se oli rankkaa nousun jälkeen, sillä aiemmasta kokemusta tiedän, että Jury voi tehdä minkälaisia päätöksiä hyvänsä. Tälläkin kertaa päätös oli jo tehty etukäteen ja prosessi näennäinen, sillä minulle kerrottiin jo Juryn huoneeseen matkalla, mitä on päätetty.

Juryn huoneessa minulle sitten selvitettiin tilanne ja näytettiin lopulliset tulokset, jossa olin kahdeksantena, ja johon oli kuulemma jo laskettu oikeat hiihtoajat mukaan. Vaikutuksia tuloksiin ei ollut Juryn mukaan. Takaisin hotellille päästyäni totesin, että 14 sekunnin lisäyksen jälkeen en ollutkaan Tourin kahdeksas vaan yhdeksäs.

Päätös oli kuitenkin oikeudenmukainen, koska sijoitukset ratkaistiin hiihtoajoista eikä kukaan saanut sakkoja. Sen verran jämptiyttä odottaisin kuitenkin Juryltä, että osaisivat sijoituksen sanoa oikein ja jos huomaisivat laskeneensa väärin, niin korjaisivat asian henkilökohtaisesti ilmoittamalla. Toisaalta sen verran jämptiyttä odottaisin Swiss Timingilta, että kellot olisivat säädetty oikein. Eikös Sveitsi ole tunnettu laadukkaista kelloistaan?

No, se on nyt ollutta ja mennyttä. Yhdeksän kilpailun kisarupeama 11 päivässä on sen verran rankka, että kisoista vapaa viikonloppu teki hyvää. Ensi viikonloppuna Otepäässä on yksi minun kauteni tärkeimmistä viikonlopuista, kun hiihdetään kaksi kisaa perinteisellä. 

Nyt elämme taas urheilugaalan aikaa. Mielestäni gaala palvelee tarkoitusta antamalla arvostusta suomalaiselle urheilulle. Arvostettu vuoden urheilijan palkinto herättänee jokavuotiseen tapaan keskustelua urheilutoimittajien lehtijutuissa. Valinta eri urheilulajien urheilijoista on vaikea, ja urheilijoita on mahdotonta absoluuttisesti asetella paremmuusjärjestykseen.

Tästä huolimatta tai osittain juuri tämän vuoksi Vuoden urheilijan palkitseminen on omiaan kirvoittamaan keskustelua ja spekulointia, ja sitä kautta tuomaan suomalaisten menestyksekästä urheilua hyvin esille. Itse tänä vuonna sain kunniatehtävän jakaa Vuoden valmentaja -palkinnon. On suuri kunnia päästä jakamaan kyseinen palkinto, sillä valmentaja on tärkein tukipylväs urheilijan uralla. Urheilugaalassa on muutenkin mukava pistäytyä, sillä siellä tapaa muitakin urheilijoita, entisiä ja nykyisiä, ja se tuo mukavan katkoksen kauden arkeen.

-Aikku

Tallennettu kategorioihin Aino-Kaisa Saarinen, Tour de Ski | 4 kommenttia

Mikä meni pieleen?

Pariviikkoinen Tour de Skin reissu on nyt takana. Takki on aika tyhjä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Jo useamman päivän ajan olen, ja porukallakin olemme miettineet, mikä meni pieleen. Siis miesten osalta. Kaiken piti olla kunnossa kauden päätapahtumaa varten.

Tämän vuoden Tour oli raskain kaikista tähänastisista Toureista. Se näkyi hyvin myös todella suuriksi venähtäneinä aikaeroina ennen viimeista päivää.
Ne, jotka pärjäsivät Tourilla, olivat hyviä päivästä toiseen, tyylistä ja matkasta riippumatta. Tämä onkin juuri se kysymys, mitä olen paljon viime päivinä miettinyt: mitä minun tulisi harjoittelussani tehdä, jotta saavuttaisin edes likimainkaan samanlaisen tason kuin esim. Cologna ja Northug? Tai mitä minun olisi pitänyt tehdä toisin, jotta olisin päässyt edes lähellekään omaa parasta tasoani? Murheen alhoon on kuitenkin turha vaipua pidemmäksi aikaa. Nyt on pikaisesti tehtävä analyysit, missä on menty pieleen, ja ennen kaikkea mitä pitää tehdä, jotta tilanne taas normalisoituu ja kauden loppukisoissa saa esille sen kapasiteetin mikä on olemassa. Usko ei ainakaan ole loppunut kesken omiin kykyihin, ja halu hiihtää lujaa on suuri.

Sen ainakin tiedän, että pelkästään kattoon syljeksimällä ja tulevat päivät jalat kohti taivasta makaamalla tilanne ei lähde paranemaan. Kevyttä aktiviteettia on oltava pelkästään senkin takia, että mieli pysyy virkeänä, sillä takana on kohtalaisen suuri, parin viikon mittainen henkinen rypistys. Tänä vuonna myös henkinen tyhjennys…

Tapanani on lähes aina miettiä asioita siltä kantilta, että lasi on puoliksi täysi, eikä päinvastoin. Naishiihtäjämme hiihtivät loistavia suorituksia Tourin aikana, vaikkakin viimeinen kruunu eli palkintopallipaikka jäi vielä puuttumaan. Lähellähän se kyllä pariinkiin kertaan oli. Suomen huoltojoukko teki jälleen kerran loistavaa työtä, niin suksi- kuin lihashuoltopuolella. Yhtään epäonnistumista ei tarvinnut kirjata, vaikka keliolosuhteet monessakin kisassa olivat äärimmäisen haastavat. Pienikin ryhmä voi siis olla tehokas. Toki pidemmässä juoksussa haasteeksi koituu ryhmän väsyminen, kun reservimiehiä ei ole. Ensi talven MM-kisaladut Val di Fiemmessä on nyt testattu, ja todettu vaativiksi.

Paljon kokemusta taskussa painetaan taas leuka rintaan ja lähdetään kohti uusia pettymyksiä! ;) Täältä noustaan vielä! Superkompensaatiota odotellessa.

- Musti

Tallennettu kategorioihin Sami Jauhojärvi, Tour de Ski | 8 kommenttia

Back in business!

Järjestyksessään kuudes Tour de Ski starttasi 29.12.2011 Saksan Oberhofista. Olen ollut mukana jokaisella Tourilla ja menestys on ollut aikalailla tasaista. Tämän vuoden Tourille valmistautuminen oli hieman erilainen kuin muina vuosina , mutta viime hetken rauhoittuminen ja kunnon tankkaus jouluruualla meni samalla hyväksi havaitulla kaavalla.

Alkukauden huonon menestyksen johdosta odotukset viimein onnistua olivat korkealla. Ensimmäisen kisan jälkeen oli mukava huomata, että olin taas “back in business”! Tässä meidän lajissa on tietyt lainalaisuudet, mikä tuli taas todistettua. Alkukauden ylivoimaset hallitsijat, Norjan tytöt ovat taas voitettavissa ja kilpailu tasoittuu.

Tourneen toisena kisapäivinä saatiin taas huomata, että “päivät ei ole veljiä keskenään”. Ja nyt kun ruvetaan näitä vanhoja sananlaskuja viljelemään sanotaan tähän samaan syssyyn, että “tasan ei käyn onnenlahjatkaan”… Minulla ja monella muullakin oli melekosen huonot sukset ja keli oli melkeinpä pahin mahdollinen siihen, että suksella oli todella suuri vaikutus. Harmittihan se kovasti kun tiedän pystyväni perinteisellakin paljon parempaan!

Kisan jälkeen oli reilun 400km siirtyminen Oberstdorfiin jossa käytiin seuraavat kisat. 3. Osakilpailu oli perinteisen sprintti , joka on aiempiin tuloksiin peilaten minulle se huonoin laji. Ja eihän siitä nytkään mitään tullut.

Sunnuntaina oli vuorossa pursuit kisa. Minulla oli loistavat perinteisen sukset ja olikin helppoa ja rentoa hiihtoa keulan takana. Vapaalla oli pakko yrittää alusta lähtien kovaa ja rohkeasti saada eroa takana tuleviin. Olen hyvässä kunnossa ja tyytyväinen tuloksiini ja kuntooni, mutta samaan aikaan tiedän pystyväni ja olevani vieläkin paremmassa kunnossa kauden edetessä!

Yksi tilasto mitä suomalaiset varmasti johtavat tällä kiertueella on kaatumiset! Tällä hetkellä meillä on nopeasti laskettuna 7 pyllähdystä, joten siinä ainakin riittää parannettavaa. Kisan jälkeen taasen pikasuihkut ja autoon reiluksi neljäksi tunniksi. Matka kohti Italian Toblachia.

Tänään maanantaina on vuorossa lepopäivä, joka menee pyykkiä pesten ja lihaksia huoltaen. Tour ei ole vielä puolessa välissäkään kisojen osalta, joten paljon hyviä kisoja on vielä edessä. Laitan kaiken peliin ja taistelen viimeiseen pisaraan asti.
Oikein hyvää uutta vuotta kaikille!

-Ritu

Tallennettu kategorioihin Riitta-Liisa Roponen, Tour de Ski | 2 kommenttia